Depressão pós-parto

Cerca de uma em cada dez mulheres é afetada por alguma forma de depressão pós-parto (DPP). A depressão pós-parto pode instalar-se após o parto, enquanto se está a adaptar à sua nova vida. Uma experiência de parto dramática ou traumática pode, sem dúvida, ser um forte fator que contribui para uma saúde mental deficiente quando o seu bebé é uma criança, mas não é necessário ter passado por um parto para desenvolver depressão. Mesmo os pais adotivos e os co-pais da pessoa que deu à luz podem sofrer de depressão quando são pais pela primeira vez.
Aqui, pode saber mais sobre o aspeto dos sintomas, como é que a depressão é tratada e como diferenciá-la do baby blues.

Quais são os sintomas?

A maioria das pessoas fica deprimida depois do parto, o que se designa por baby blues, e tende a aparecer cerca de três dias depois do parto. O baby blues deve passar no prazo de duas semanas. No entanto, se a depressão não passar e se agravar de dia para dia, poderá tratar-se de uma depressão e precisará de ajuda para a tratar. Os sintomas mais comuns são:

• falta de energia e perda de interesse por tudo o que se passa à sua volta.
• dificuldade em sentir-se feliz com qualquer coisa, mesmo com coisas de que gostava antes.
• sensação de não ter energia para cuidar de si ou do seu bebé
• dificuldade em dormir, dormir mal/ansiosamente e acordar cedo.
• comer pouco ou perder completamente o apetite.
• sentir-se culpada ou sem esperança.
• pânico recorrente, raiva intensa ou ansiedade.
• medo de fazer mal ao bebé ou a si própria
• dificuldade em estar com outras pessoas, mesmo com amigos próximos e familiares.
• sentir que o seu mau humor é constante ou que se move na direção errada a cada dia que passa.

Estes são apenas alguns dos sintomas; a depressão pode ter um aspeto muito diferente de pessoa para pessoa e pode também afetar as pessoas com diferentes níveis de gravidade. E, claro, alguns sintomas, como a insegurança, o cansaço e talvez até sentimentos de inadequação, podem ter a ver apenas com o facto de se ser pai ou mãe recente. Nem sempre é fácil determinar o que é normal e como se sente quando o seu corpo e as suas emoções são diferentes. Mas se sentir que está a piorar de dia para dia, e se estiver a afundar-se cada vez mais no desespero ou mesmo a ter dificuldade em passar o dia, então deve contactar um médico para obter ajuda. Também é bom saber que os sentimentos de culpa e vergonha fazem parte da depressão enquanto doença - mas, de facto, não há nada de vergonhoso em sofrer de depressão enquanto pai ou mãe recente.
Uma minoria de pessoas pode também sofrer de algo chamado psicose pós-parto, que não deve ser confundido com depressão. A psicose ocorre geralmente entre duas semanas e três meses após o parto. Pode manifestar-se sob a forma de delírios, ouvir vozes ou sons que não existem e não reagir aos esforços para estabelecer contacto. Trata-se de uma doença grave que requer cuidados médicos imediatos.

Rastreio da depressão depois de ter um bebé

Cerca de dois meses após o parto, o seu médico pode fazer-lhe um teste para detetar sinais de depressão. Chamado Escala de Depressão Pós-Natal de Edimburgo (EPDS), este teste é um formulário que preenche e que avalia o seu bem-estar através de uma série de perguntas diferentes. Não é a própria pessoa que interpreta o teste, mas sim um médico ou psicólogo que fará um diagnóstico com base nas suas respostas. Quanto mais honesta for a sua resposta ao teste, maiores serão as hipóteses de obter ajuda rapidamente. Quando a forma como realmente se sente colide com as expectativas que tem de si próprio (ou com as que considera que os outros têm de si), há sempre o risco de baixar o tom e dizer que se sente melhor do que realmente se sente. Esta é uma reação natural, mas pode fazer com que a sua doença não seja detectada. Se você ou o seu parceiro não se sentirem bem, não esperem pela próxima visita à clínica - contactem o vosso médico mais cedo.

Como é que a depressão é tratada nos pais recentes?

O primeiro passo pode ser falar com alguém que lhe seja próximo, como um companheiro ou um amigo. Exprimir as suas emoções por palavras eliminará algum do drama que rodeia a doença; isso pode ser bom e pode ajudar as pessoas a ajudá-lo. Deve também certificar-se de que está a procurar ajuda. Há bons tratamentos disponíveis, principalmente sob a forma de terapia da fala. As pessoas ficam muitas vezes surpreendidas com o pouco que é necessário para se tornarem saudáveis. Normalmente, tudo o que precisam é de alguém que as oiça e as ajude a organizar os seus pensamentos. Quanto mais cedo se procurar ajuda, mais fácil será tratar a depressão. Pode também ser preferível entrar em licença por doença de curta duração e, se possível, pedir a outra pessoa, como o outro progenitor, se existir, para ajudar com o bebé durante o dia. O tratamento inclui frequentemente antidepressivos, que podem ser muito bons para a ajudar a ultrapassar os momentos mais difíceis.

O que é que pode fazer?

Para além de falar abertamente sobre o assunto, procurar terapia e, possivelmente, antidepressivos, há outras coisas que pode fazer diariamente que podem ajudá-la a sentir-se melhor e que fazem frequentemente parte do tratamento, tais como

• obter ajuda para tarefas práticas.
• ar fresco e caminhadas.
• manter rotinas de higiene, como tomar duche, escovar o cabelo e mudar de roupa.
• dormir e comer bem - nós sabemos: dormir bem quando se tem um filho pequeno nem sempre é fácil, mas pense se conhece alguém que possa ajudar. Precisa de ter a oportunidade de dormir.
• ver pessoas regularmente, mesmo que isso pareça uma chatice. Não precisa de ver muitas pessoas, mas talvez um amigo próximo ou um familiar de quem goste.
• fale sobre os seus sentimentos com alguém em quem confie. A depressão não é culpa sua e é incrivelmente difícil lidar com ela sozinho.

Também pode ser bom verificar se a sua tiroide está a produzir hormonas suficientes, o que é feito através de uma análise ao sangue numa clínica.

Quanto tempo dura a depressão?

Este tipo de depressão geralmente passa dentro de alguns meses; a maioria das pessoas sente-se bem dentro de seis meses. Para alguns, pode ser mais prolongada - especialmente se tiver sido muito "bom" a escondê-la das pessoas à sua volta e só você souber como se tem sentido realmente. Mas quanto mais tempo se espera para procurar ajuda, mais difícil pode ser o tratamento.
A duração da depressão depende de uma série de factores, tais como a intensidade, a rapidez com que obtém ajuda e o apoio que lhe é prestado pelas pessoas que conhece, incluindo oportunidades para dormir e se tem alguém com quem falar.

Quais são as causas?

As pessoas com experiência anterior de depressão correm um risco mais elevado de a desenvolver agora, mas muitas vezes pode ser prevenida através de terapia de conversação durante a gravidez. Há também um risco ligeiramente mais elevado se tiver tido uma gravidez e/ou parto difíceis, se o seu bebé for particularmente exigente (causando falta de sono) ou se não tiver uma rede de apoio. Mas esta não é a explicação completa; por vezes, as hormonas desempenham um papel importante e, na maior parte das vezes, não sabemos realmente a causa. Entretanto, os primeiros anos de vida do seu filho são um período desafiante (para dizer o mínimo), com muitas emoções e muito pouco sono. Quando a vida é emocionalmente stressante, o risco de depressão é geralmente maior.
Os sentimentos de culpa em relação ao seu bebé são comuns se esteve deprimida durante a infância. Mas lembre-se: a sua relação com o seu filho é para toda a vida! Nem tudo depende de como foram os primeiros meses. Afinal de contas, vai estar com o seu filho para toda a vida. Há muitas hipóteses de reparar um início difícil!

Tenha em atenção que todas as informações acima referidas se baseiam em recomendações suecas.