Prepare a sua mala de maternidade - a lista de verificação definitiva

Não há necessidade de stressar - o bebé virá mesmo que não tenha colocado um único item na sua mala de maternidade. As coisas mais importantes de que um recém-nascido precisa - para além de um ou dois pais - já estão na maternidade e nas enfermarias pós-natais. Mas pode ser reconfortante ter algumas das suas próprias coisas em casa, para a mãe, para o bebé e para quem se juntar a vocês. E o ritual de arrumar a mala de maternidade- dobrar as roupinhas de bebé, arrumar o primeiro peluche - vai ajudá-la a preparar-se mentalmente e a sentir-se mais próxima do seu bebé. Falámos com a doula Stina Berg, que nos deu as suas melhores dicas sobre o que levar na sua mala de hospital.

Fazer a mala do hospital - bebé

• 2 a 4 conjuntos de pijamas ou de pijamas e calças, possivelmente em dois tamanhos diferentes, se não tiver a certeza de qual irá servir - o bebé será provavelmente mais pequeno do que imagina. Escolha pijamas/calças com pés, para não ter de se preocupar com meias. Os pijamas embrulhados são práticos, pois não é necessário puxar a peça de vestuário por cima da cabeça sensível do bebé e da fontanela, o que pode ser um pouco enervante no início. As mudanças de fralda são mais simples se as roupas tiverem fechos de correr na zona das virilhas. Lembre-se: terá muito contacto pele-a-pele na enfermaria pós-natal, pelo que as roupas serão provavelmente retiradas no grande dia, quando regressar a casa.
• Um gorro macio para manter a cabeça do bebé quente.
• Roupa exterior para a viagem de regresso a casa, como um macacão para a estação, e talvez um chapéu um pouco mais grosso, luvas e botas para os pezinhos do bebé.
• Não é necessário um cobertor de bebé, mas pode ser mais aconchegante aconchegar o bebé no seu próprio cobertor, em vez de na roupa de cama do hospital. Uma dica é dormir com o cobertor antes de dar à luz, porque ter algo perto que cheire aos pais pode ajudar o bebé a sentir-se seguro.
• Cadeira para o carro - a peça de equipamento mais essencial se planeia regressar a casa depois do parto.
• O primeiro ursinho de peluche do bebé.
• As fraldas Libero estão normalmente disponíveis na enfermaria pós-natal, mas é bom levar algumas para a sua viagem de regresso a casa.
• Toalhitas sem perfume, como as toalhitas Libero.
• Um óleo de bebé sem perfume para facilitar a limpeza do primeiro cocó do bebé, que será bastante pegajoso.
• A chucha mais pequena - mas é bom que os bebés que mamam no peito aprendam a técnica de sucção antes de usarem a chucha.

Fazer a mala de maternidade - mãe

• Um plano de parto, se tiver um.
• BI - mas não se preocupe, não a mandarão embora da maternidade se se esquecer dele no stress do momento. Se isso acontecer, pode sempre apresentar o BI depois do bebé nascer.
• Uma garrafa de água, que é mais fácil de beber do que os copos no hospital.
• Roupa confortável e roupa interior, se preferir a sua própria roupa a uma bata de hospital (que, aliás, é bastante prática para abrir e fechar se estiver a amamentar). Se preferir a sua própria roupa, traga algo macio e grande; a sua barriga vai permanecer durante algum tempo depois do seu bebé a ter deixado - embora não esteja tão esticada - e pode sentir-se um pouco mais larga nas ancas.
• Os chinelos, como os de duche, são fáceis de calçar e também podem ser usados no duche.
• Laços de cabelo para manter o cabelo afastado da cara durante o parto.
• Um saco de higiene com os seus artigos essenciais; verifique mais uma vez se tem uma escova e pasta de dentes.
• Bálsamo labial - se vai usar gás hilariante, este pode secar os lábios.
• Telemóvel, carregador, power bank e auscultadores - bons para ouvir música e navegar se tiver um trabalho de parto mais calmo e demorado e, claro, para documentar o seu pequeno milagre mais tarde.
• Se quiser sentir-se em casa na maternidade, pode melhorar o ambiente de um quarto de hospital estéril com velas sem chama.
• Snacks para o caso de precisar de energia extra e de querer escolher o que come - caso contrário, o pessoal dar-lhe-á o que estiver disponível.
• Um sutiã de amamentação grande e macio que se adapte a um par de seios doridos e com muito leite. No início, os seus seios podem seguir as suas próprias regras, por isso, se preferir roupa seca, invista em algumas almofadas de amamentação.
• Na verdade, não é a melhor ideia trazer os seus próprios pensos menstruais, que normalmente são insuficientes - o hospital dar-lhe-á pensos num tamanho maior.
• O seu próprio papel higiénico? O hospital tem papel higiénico, claro, mas se quiser algo mais suave que facilite a limpeza quando estiver um pouco sensível, pode ser uma boa ideia trazer o seu próprio papel.
• Não precisa de levar analgésicos; o hospital tem bastantes. Mas se toma outros medicamentos regularmente, traga-os consigo.

Fazer a mala do hospital - parceiro/amigo/familiar

• Pode ser bom levar um lanche ou algo para encher a barriga - não terá necessariamente oportunidade de ir à cafetaria.
• Uma muda de roupa e algo para dormir se houver a opção de passar a noite, o que pode variar de hospital para hospital. Mas, normalmente, as pessoas ficam pelo menos uma noite na enfermaria pós-natal com o seu novo bebé.
• Chinelos.
• Telemóvel e carregador - mas guarde-os durante o processo de parto.
• Saco de higiene pessoal com escova e pasta de dentes.
• BI.
• Poderá ser necessário um cartão de pagamento para estacionamento e lanches extra.

Quando é que se faz a mala do hospital?

É impossível dizer quando é que vai precisar de ter a sua mala pronta e à espera à porta, porque é impossível saber quando é que o seu bebé planeia chegar. Estatisticamente, a maioria dos bebés nasce depois da semana 39 ou 40 - mas em vez de olhar para as estatísticas, sugerimos que pense no que lhe convém. Se lhe apetece fazer as malas com bastante antecedência, faça-o. Se é da sua natureza esperar - faça isso. Não é invulgar ter algum tempo assim que as contrações começam e, nessa altura, pode juntar as últimas coisas.
Sabemos que esta lista parece longa. Mas lembre-se, mesmo que não traga todos os objectos, tudo ficará bem na mesma. E talvez não se importe com a iluminação ambiente com velas no quarto do hospital; talvez não sinta que precisa de levar um ursinho de peluche para o bebé - e isso é perfeitamente normal! Faça uma mala de hospital que lhe convenha, quando lhe convenha, e saiba que os bebés são pequenos feixes de alegria incríveis que dificilmente precisam de mais do que estar perto dos pais no início. Por isso, não se preocupe em ter uma mala de hospital meticulosamente preparada para levar consigo.

Prepare-se para ir para casa

Uma última dica é fazer compras antecipadas dos artigos mais importantes para o bebé, para que já os tenha quando chegar a casa do hospital. Elaborámos uma lista de coisas que pode ser bom ter em casa. Não é raro querer fechar-se numa pequena bolha de bebé, o que significa que pode ser bom não ter de ir a correr para a loja à procura de uma mesa para mudar fraldas. 

Note-se que todas as informações acima se baseiam em recomendações suecas.