Sobremesas deliciosas
As sobremesas são boas para as crianças, desde que sejam saudáveis. Fruta e passas são ideais, evite pudim de chocolate e gelado. As crianças pequenas não devem comer snacks salgados como batatas fritas.
Nunca terá de ensinar o seu filho a gostar de doces.
Os bebés têm um gosto natural pela doçura porque o leite materno é doce. Fará um grande favor ao seu filho se esperar o máximo de tempo possível antes de introduzir os doces, os bolos e as passas. Isto pode parecer aborrecido, mas os doces e o açúcar são completamente desnecessários. Ler mais: 20 dicas úteis sobre a alimentação dos bebés
Gomos de maçã e rodelas de banana
Quando chega a hora do lanche, pode dar ao seu filho bolachas sem açúcar ou um pedaço de pepino, maçã ou outra fruta. As crianças pequenas gostam de comer "gomos" de maçã ou pera ou "rodelas" de banana. São fáceis de segurar e de comer. As passas são um snack popular para dar às crianças pequenas, mas ficam presas nos dentes e têm um teor de açúcar muito elevado.
Evite os snacks açucarados
Existe uma quantidade surpreendentemente elevada de açúcar no iogurte de fruta, nas bebidas à base de iogurte, nos flocos de pequeno-almoço, nos sumos, nos snacks de arroz e em muitos snacks infantis prontos a comer. Em vez de iogurte de fruta, experimente dar ao seu filho iogurte natural com fruta ou passas misturadas. Pode comprar flocos de pequeno-almoço e muesli com baixo teor de açúcar.
Sobremesa
A sobremesa é recomendada depois do almoço e do jantar. Mas isso não significa gelado, bolos ou pudim de chocolate. O puré de fruta ou as passas têm um ótimo sabor e estão repletos de vitaminas. Sirva um batido ou uma salada de fruta como sobremesa em vez de gelado e outros alimentos açucarados. A vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro, o que é crucial nesta idade. A fruta, as passas e o puré de fruta sem açúcar ficam bem com papas enriquecidas com ferro. Esconda a compota.
Beba água às refeições
Não há nada melhor do que a água como bebida à hora das refeições e é também a melhor bebida para matar a sede. A água pode ser introduzida juntamente com o leite materno ou o leite em pó a partir dos 7 meses de idade.
Quanto mais tempo esperar para dar açúcar ao seu filho, melhor será para os dentes. Provavelmente, não conseguirá evitar os doces para sempre. Mas quando começar a oferecer doces, limite-os a ocasiões especiais. O mesmo se aplica aos refrigerantes, sumos e outras bebidas doces.
